Treinamento Funcional

Uma das principais vantagens do exercício funcional é trabalhar o corpo de uma forma completa, sem isolar os movimentos de músculos e articulações. Além do trabalho de força, ele vai exigir do praticante flexibilidade e equilíbrio.

Como envolve exercícios complexos, vai fazer você pensar e se concentrar antes de realizar a ação, o que também ajuda na coordenação motora e na percepção corporal.